Využijete je nejen na domácí cvičení, ale také jako doplněk při cvičení aerobiku, pilates, jógy, zumby, gymnastiky, při bojových sportech, během strečinku nebo při rehabilitacích. Díky svým rozměrům si je jednoduše vezmete kdekoli sebou, jsou ideální na cesty nebo dovolenou, kde není dostatek prostoru nebo času na cvičení v posilovně. Pomocí různých parametrů, jako je síla tahu, délka, šířka nebo dokonce forma gumy (smyčka nebo páska), si snadno sestavíte všestranný posilovací trénink, a udržíte se tak stále ve formě.
Typy posilovacích gum:
- Dlouhé odporové gumy, známé také jako „large loop” nebo „zavařovačky”, jsou nejrozšířenějším typem posilovacích gum. Jedná se o úzké, ale zároveň silné latexové smyčky s obvodem kolem 2 m. Tento typ gumy je nejodolnější a klade největší odpor, proto je nejvhodnější pro silová cvičení nebo jako pomocník při shybech nebo dipech na hrazdě.
- Krátké odporové gumy, označované též jako „mini loop” nebo „miniband”, jsou krátké latexové smyčky široké asi 5 cm, které svým obvodem nedosahují ani 1 m. Nejvíce se využívají pro ztížení cviků spodní poloviny těla nebo při rehabilitacích ke zlepšení stability a prevenci úrazů.
- Hip bandy, nebo též „booty bands”, jsou textilní odporové gumové smyčky s obvodem 60 až 90 cm. Narozdíl od krátkých odporových gum jsou hip bandy příjemnější, pevnější a mají větší odpor, jsou tedy efektivnější cvičební pomůckou na posilování hýždí, stehen a celé spodní poloviny těla.
- Rehabilitační gumy jsou latexové gumy se dvěma samostatnými konci a délkou 1,5 až 2 m. Jsou určené především pro rehabilitace a strečink. Mají nízký zpětný ráz, takže při natažení necukají zpět, čímž umožnují plynulé protažení. Podle potřeby se dají gumy snadno svazovat a vytvářet smyčky, jednoduše si tak můžete upravit odpor zkrácením nebo prodloužením natažené části.
- Ideální volbou je sada posilovacích gum s různými odpory, se kterými můžete provádět trénink celého těla a zároveň umožňují postupný přechod na vyšší zátěže. Budou se vám tedy hodit jak v začátcích, tak v pokročilé fázi cvičení, pro rehabilitaci i kondiční trénink.
Záruka 2 roky/heart.svg){kind=small}
Oblíbený/compare.svg){kind=small}
Porovnat
/user.svg){kind=small}
/cart.svg){kind=small}
