Jak vybrat podložku na jógu?

Ať už se chystáš na svou první lekci nebo jsi ostřílený jogín, podložka patří mezi základní výbavu a určitě by ti neměla chybět. Díky ní bude tvé cvičení nejen komfortnější, ale také bezpečnější. Dnes si proto projdeme pár tipů, co je vhodné při výběru podložky zvážit.

SÍLA PODLOŽKY

Jógamatky jsou k dostání v různých tloušťkách. Odlišují se od sebe vhodností pro různé typy cvičení a také hrají hlavní roli, co se týče pohodlí.

Chceš se věnovat dynamické józe jako je vinyasa, hot, bikram apod.? Pak doporučujeme tenčí podložky s tloušťkou do 6 mm. Jsou ideální pro fyzicky náročné cvičení s rychlými přechody mezi pozicemi, protože jsou dostatečně přilnavé a stabilní pro snadnější udržení rovnováhy. Také jsou vhodnější pro pokročilé jogíny, kteří ocení přímější kontakt se zemí. Navíc jsou velice lehké.

Pokud máš blíže k pomalejší hatha, meditační či těhotenské józe, sáhni spíše po silnějších podložkách o tloušťce alespoň 8 mm, které zaručují větší pohodlí pro klouby i obratle. Poskytují větší odstup od země a měkčí pocit při praktikování. Přechody mezi ásánami jsou při tomto typu cvičení pomalé, déle se v nich setrvává a proto jistě oceníš větší komfort.

PROTISKLUZOVÉ VLASTNOSTI

Při dynamických lekcích nebo hot józe tě mohou potrápit ruce klouzající po podložce. Proto je dobré vybírat podložky s protiskluzovými vlastnostmi pro maximální bezpečnost při cvičení. Všechny naše podložky jsou opatřeny vroubkovanou protiskluzovou úpravou pro udržení nohou a rukou ve správné pozici. Díky tomu zůstaneš i v pozici hlavou dolů vždy pevně na zemi.

MATERIÁL

Nejvíce rozšířeným materiálem je PVC. Jedná se o univerzální, odolný materiál, snadný na údržbu a za příznivou cenu. PVC podložky jsou příjemně měkké, mají vynikající přilnavost a odpružení, nízkou hmotnost a svou savostí zajišťují pevný kontakt dlaní s podložkou.

Jeho největším konkurentem je NBR (syntetický kaučuk), pro který je charakteristická vysoká tažná síla a odolnost vůči opotřebení a trvalé deformaci. Podložky z tohoto materiálu jsou měkké, extrémně komfortní a odolné proti potu a vodě. Díky těmto vlastnostem jsou vhodné i pro náročné cvičení a nejvyšší možné vytížení například ve školních tělocvičnách či fitness centrech.

ROZMĚRY

Šířka všech našich podložek je standardních 61 cm, délka se pohybuje mezi 173 a 183 cm, což je dostačující pro většinu dospělých.

BALENÍ

Chystáš se na lekce do studia a potřebuješ si vzít svou jógamatku sebou? Pak se poohlédni po modelu s pružnými popruhy k přenášení a zavázání srolované podložky. Tuto praktickou pomůcku oceníš nejen při cestování, ale i pro snadnější uskladnění.

Ať už jsou tvé požadavky jakékoli, s podložkami HMS a ONE FITNESS prostě neuděláš chybu!

Příště se zaměříme na samotnou praxi a ukážeme ti 12 cviků pro uvolnění stresu i napětí ve svalech ;-)

Team 2sport.cz