Průvodce nákupem činek - najděte ty správné pro vás

Výběr správných činek pro trénink může být docela složitý, zejména proto, že vypadají velmi podobně. Je to jako hledat jehlu v kupce sena! Ale nezoufejte, protože existuje mnoho faktorů, které určují rozdíl v ceně, jako jsou tvar, materiály, tloušťka vrstvy a odolnost.
V našem průvodci vám postupně představíme nejoblíbenější typy činek a podrobně se seznámíme s jejich vlastnostmi a funkcemi. Takže když se rozhodnete nakupovat vybavení, budete mít všechny potřebné informace pro správné rozhodnutí!

Hexagonální jednoručky

Šestihranné činky jsou nejběžnějším typem činek s pevnou váhou. Obvykle jsou nejlevnější variantou pevné váhy, což k nim přivádí většinu lidí, zejména pokud neznají rozdíly mezi šestihrannými činkami a dražšími typy. Díky svému šestihrannému tvaru se při položení na podlahu nekutálejí. Proto jsou také ideální pro cviky, které vyžadují stabilitu, jako například kliky s činkami.
Šestihranný tvar usnadňuje jejich skladování, a to i bez stojanu - můžete je položit na sebe. Šestihranné činky obsahují odolný gumový povlak, díky němuž jsou tiché při používání, chrání podlahu před poškozením a zabraňují rezavění. Navíc vroubkovaná rukojeť nabízí špičkový úchop, takže vám činka nevyklouzne z rukou. Jednou z nevýhod šestihranného tvaru je, že se hrany opotřebovávají mnohem rychleji než u kulatých činek.

Profesionální jednoručky

Mají podobné vlastnosti jako šestihranné činky - pogumovaný povrch a vroubkovanou rukojeť - ale s jedním zásadním rozdílem, který ovlivňuje jejich funkčnost. Tvar činek Pro je kulatý, což znamená, že se kutálejí. Nemusí to být nutně nevýhoda, protože je můžete používat na cviky, jako je například rolování činky na břišní svalstvo. Díky kulatému tvaru jsou méně náchylné k opotřebení, takže představují odolnější variantu.
Profi činky (stejně jako šestihranné činky) jsou vyrobeny z litiny a potaženy silnou, odolnou gumou, která zabraňuje poškození podlahy, rezavění a hluku.

Nastavitelné sady

Nastavitelné sady činek se skládají z rukojetí, sady kotoučů a límců. Těch je na trhu celá řada, takže můžete najít jak litinové, tak pogumované talíře. V závislosti na velikosti a materiálu se ceny liší, vždy jsou však levnější než nákup sady činek s pevnou váhou, což z nich dělá ideální cenově výhodnou variantu pro začátečníky.
Pokud jste zkušenější vzpěrači, nemusí to být volba pro vás. Systém nastavení hmotnosti bohužel není příliš efektivní a výměna desek a nastavení hmotnosti zabere spoustu drahocenného cvičebního času. Obvykle nemáme mezi jednotlivými cviky několik minut na změnu závaží, a proto pokud jste pokročilejší fitness nadšenci, možná byste měli místo toho zvážit sadu činek s pevnou hmotností.

Každý typ činek má své výhody a nevýhody a volba závisí na individuálních preferencích a potřebách každého cvičence. Hexagonální jednoručky jsou ideální pro posilování rukou a ramen, zatímco profesionální jednoručky jsou vhodné pro náročnější cvičení, jako je trénink posilování a vytrvalosti. Nastavitelné sady činek poskytují větší flexibilitu při cvičení s různými váhami a jsou vhodné pro cvičení celého těla.
Zvažte své cíle a úroveň cvičení před rozhodnutím, který typ činek je pro vás nejlepší. Pokud hledáte výkonnostní nástroj pro náročné cvičení, profesionální jednoručky jsou dobrým výběrem. Pokud hledáte více univerzální možnost, zvažte investici do nastavitelných sad činek. Nakonec, ať už si vyberete jakýkoli typ činek, nezapomeňte na správnou techniku a postupné navyšování zátěže, abyste maximalizovali svůj potenciál a minimalizovali riziko zranění